Os benefícios para saúde no Rugby são muito variados e, no nível mais básico, o Rugby é uma ótima maneira de aumentar o tempo dedicado às atividades físicas. Diretrizes* atuais sugerem que os adultos devem atingir um total de pelo menos 30 minutos diários de atividade física moderada em cinco ou mais dias por semana. Para as crianças, a recomendação é de pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada por dia. Pelo menos dois dias por semana, esta atividade deve incluir atividades para melhorar a saúde óssea, força muscular e flexibilidade.
O rugby, é conhecido por agregar todos os tipos morfológicos,
dando oportunidade a qualquer praticante de obter êxito, além
de proporcionar o desenvolvimento motor, o espírito de equipe, o trabalho
coletivo, responsabilidade e um código de conduta, que são mescla de valores e
normas implantados aos praticantes, e que de acordo com a dificuldade imposta
pelo time adversário, sentem a necessidade de tomar decisões coletivas ou individuais para
atacar sem por em risco a posse de bola e a sua integridade física.
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